顔には表情筋という筋肉があります。

文字通り表情をつくる筋肉のことで、目の周りにある眼輪筋、ほおにある頬骨筋や頬筋、口の周りにある口輪筋、下あごにあるオトガイ筋など、20種類以上の表情筋が複雑にからみあっています。

筋肉をスッキリさせるには３つの方法があります。



顔の筋肉（表情筋）トレーニング

　　一番シンプルなのが、顔の筋肉（表情筋）トレーニングで脂肪も燃やすタイプ。
　　器具なしでもトレーニングすることができますし、
　　いろんなタイプのトレーニング器具を併用すると効果が高くなります。

表情筋トレーニングの基本 「あ、い、う、え、お」とか、「ぽ、り、ば、け、つ」と大きくゆっくり10回ずつ発音するだけで、表情筋のエクササイズになります。 唇をへの字にしてるのはダメです。いつも唇の端をニッコリあげておくのが大切です。 笑顔になれば、それだけで美人度が10％はアップですよ。

表情筋トレーニング
小顔ぷるぷる ブレード		リップトレー ナー・ユーミー		フェイスアッパー		スリムマウスピース
16,800円(税込)		3,129円(税込)		4,935円(税込)		892円(税込)
唇でくわえ、上下にゆらすことで、表情筋を鍛えます。		歯と唇の間にはめ、唇を閉じる運動で表情筋をトレーニング。		１日3分間で日常生活で使われにくい表情筋をストレッチ。		バネ式のマウスピースを口に挟み、口を縮めたり、開いたりしながら運動させることによって、表情筋を鍛えます。

ＥＭＳ

　最近注目されているのが、電気刺激で筋肉を強制的に運動させるＥＭＳ。

　自分で頑張る必要がないので、長期間続けやすく、単純なトレーニングよりも効果が高いとされています。腹筋などに使用するものが主ですが、顔に使える製品もあり、ダーマルトーン、ヤーマン E-BODYなどが代表です。

ＥＭＳとは？ 弱い電気刺激によって筋肉を刺激し、自動的に運動させるトレーニング法です。 1960年台に開発され、運動選手のトレーニングや医療リハビリテーションなどにと広く用いられています（「ＥＭＳ」と「リハビリテーション」でgoogle検索してみれば、わかります）。 運動しようと思わなくても電気刺激によって筋肉が収縮するので、自然にトレーニングを行い、筋肉と脂肪をシェイプアップすることができます。

　病院で使う機器に比べるとパワーは弱いですが、毎日実施できる点がメリットです。
　こんな製品が人気筋です。

ＥＭＳ
レヴィサージュ		ヤーマン E-BODY		トゥアビソ
15,540円(税込)		39,800円 (税込)		12,054円（税込）
ＥＭＳの本場イギリスでデザインされた本格的プログラム内蔵。		フェイスに最適な浅いパルスで小顔・たるみ対策ができます。パルス周波数も自動可変。		顔に当てるだけで、その部分の表情筋が自動的にエクササイズ。頬だけスッキリさせたい、ということが可能。

化学物質で筋肉を収縮させ、運動と同等の効果を示すもの

　塗るだけでエクササイズと同じ効果を示すクリームもあります。

　皮膚から吸収されて、神経伝達物質であるアセチルコリンに変換されます。
　アセチルコリンは神経から分泌される物質で、筋肉を収縮させます。
　もちろん実際にエクササイズした方が確実ですが、楽に使えるというのも事実。
　効果があるかははっきりしませんが、コンセプトが面白いので紹介しました。
　使うなら、他の方法と併用することをお勧めします。

塗るだけで エクササイズ
クラウディア マジック
10,290円(税込)

小顔になれるグッズは他にもいろいろあります。
ご覧あそばせ！