すき焼きウドン大好き 昨日の晩ごはんは、奮発してすき焼き。 だから今晩のごはんは、うどんを入れてすき焼きウドンなのだ。 これがヒジョーに美味しい。 ご飯とビールとすき焼きウドン。 冬のシアワセを感じるひと時でした。 ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal) 昼食：豆乳花(65kcal)とゆで玉子1個(75kcal)と紅茶(0kcal) 間食：なし 夕食：すき焼きウドン(541kcal)とご飯(252kcal) 夜食：ビール350mlを1本(150kcal) 今日の総カロリー：1143kcal (!!!) 目標体重　52kg 今の体重　51kg (-1kg)

2005年12月25日

大阪・たこ焼きツアー ぽっかり仕事がヒマになったので、大阪に出かけてきました。 「蛸の徹」という知る人ぞ知る名店で昼ごはんを食べたんだけど、 ここは自分でたこ焼きを焼くのです。 テーブルの真ん中にたこ焼き用の鉄板があって、 店員さんが、くぼみの一つ一つに蛸をいれ、出汁を注いでくれます。 天カスとネギ、紅しょうがをまんべんなく振りかけたら、 後はじっとガマンの子。 火が通ってきてからが勝負です。 千枚通しで、カッカッカッと丸い形に仕上げ、 クルクル回しながら焼けば、出来上がり。 初めての人には結構難しくって、大抵は途方に暮れます。 それだけに上手にできたときにはウレシイのだ。 店員さんが様子を何回も見に来てくれるから、 失敗して食べられないってことはありません。 自分で大切に焼いたたこ焼きは美味しいよー。 ぜひお試しアレ。 ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とご飯(120kcal)とスクランブルエッグ(70kcal) 昼食：たこ焼き(364kcal) 間食：プチ・ムース(152kcal)とロイヤル・ミルクティー(49kcal) 夕食：すき焼き(938kcal)とご飯(252kcal) 夜食：赤ワインを一杯(80kcal) 今日の総カロリー：2085kcal (!!!) 目標体重　52kg 今の体重　52kg (-0kg)

2005年12月24日

クリスマスイブはローストチキンなのだ クリスマス・イブの今日は、お決まりのチキンとケーキです。 唐揚をしようと鶏肉を買いに行ったのですが、 地元の人気店に行ったら行列ができていて、 もも肉しか残ってませんでした。 田舎なので行列ができるなんて、ホント珍しいんです。 ビックリしました。 夜はイチゴタルトにローソクを立てて、電気を消して、ツリーの電球を点けて、 みんなで「浄しこの夜」を合唱。 とっても良いクリスマス・イブでした。 病院から呼び出されたらどうしよう？と恐れてたけど、 何とか逃げ切れたって感じです。 ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal) 昼食：まぐろ丼(520kcal) 間食：お餅(150kcal) 夕食：鶏ももロースト(401kcal)とご飯(252kcal)とイチゴタルト(304kcal) 夜食：赤ワインを一杯(80kcal) 今日の総カロリー：1767kcal (!!!) 目標体重　52kg 今の体重　51kg (-1kg)

2005年12月23日

休日なのに 昨日も夜の10時まで働いたのに、 今日は休みのはずなのに、昼間のほとんどを病院で仕事しました。 大雪のせいで急に寒くなったから、心臓病が増えたのだ。 心不全に心筋梗塞に熱発。 年をとると病気がちになるしね。 忙しいのは好きなんだけど、 子供と遊ぶ時間が減るのはノーサンキューです。 ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とトースト(212kcal) 昼食：ミートボール・スパゲティ(160kcal)とお茶(0kcal) 間食：なし(0kcal) 夕食：中華料理をお腹一杯(？kcal)；回鍋肉、麻婆豆腐、唐揚、水餃子、焼き餃子、春巻き、焼き飯 夜食：みかん３つ(111kcal)とビール(150kcal) 今日の総カロリー：？kcal 目標体重　52kg 今の体重　51kg (-1kg)

2005年12月19日

ワーカホリック 週末に博多でゆっくりした反動なのか、 今日も一日中バタバタしてました。 昼ごはんは、おにぎりとお茶を5分間で流し込み、 夜7時までノンストップで働いちゃいました。 学会を聞いて、やる気まんまんなので、 バリバリ働くことに喜びを感じてしまったのでした。 ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とトースト(212kcal) 昼食：おにぎり(160kcal)とお茶(0kcal) 間食：コーヒー(0kcal) 夕食：ちゃんこ鍋(435kcal)と野菜炒め(240kcal)とごはん(150kcal) 夜食：みかん３つ(111kcal)とビール(150kcal) 今日の総カロリー：1518kcal (!!!) 目標体重　52kg 今の体重　52kg (+0kg)

2005年12月18日

雪景色 博多から帰ったら、一面の雪景色でした。 温暖な九州から帰ってきた直後に零下1度は、非常に寒い。 おかげで、こたつでミカンがとっても美味しいのだ。 ＜今日のご飯＞ 朝食：コーヒー(0kcal) 昼食：サンドイッチ(600kcal) 間食：コーヒー(0kcal) 夕食：野菜いため(490kcal)とシュウマイ(412kcal)とごはん(150kcal) 夜食：ビール(150kcal) 今日の総カロリー：2074kcal (!!!) 目標体重　52kg 今の体重　52kg (+0kg) 今日のダイエット・グッズ Newスリムエスティ☆送料無料☆ 味が良く飲みやすく、就寝前に飲んで翌朝おきるとすっきり快便、 すっきり気分で仕事にいけると当店でもリピーターがダントツＮＯ１のダイエット茶です♪ スリムエスティは、北欧の一部の貴婦人だけが痩身用として愛用していたと伝えられる、 ヨーロッパ原産のカミツレ（カモミール）をブレンドした最高級美容茶。 このカミツレにローズヒップなどのハーブを贅沢にブレンド配合し、 その中に今、話題のガルシニア、繊維質を豊富に含んでいる麻の実なども入ってます。

2005年12月17日

博多の夜 15,16日と忘年会続きで、すっかり食べすぎちゃいました。 恥ずかしいから詳しくは書かないけど、計算できないほどのカロリーです。 年末年始は仕方ないよねー、大人の付き合いってもんだし（汗）。 今日は学会で博多に来ています。 晩ごはんは、有名な「一風堂」のラーメンを初めて食べました。 「赤丸新味」っていうラー油がのってるやつで、 コクがあるのにあっさりしてて、極上のとんこつラーメンだったよ。 有名な店のは噂ほどじゃないことが多いけど、ここはやるね。 一口餃子とビールもつけて、大満足の夜でした。 そして、ホテルでワインを飲みながらブログを書いてます。 旦那が一緒だったら、もっと楽しいのになぁ・・・ ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とバナナ(80kcal) 昼食：スペアリブ(470kcal)とご飯(252kcal) 間食：コーヒー(0kcal) 夕食：とんこつラーメン(490kcal)と餃子(412kcal)とビール(150kcal) 夜食：白ワイン(160kcal) 今日の総カロリー：2074kcal (!!!) 目標体重　52kg 今の体重　旅の途中なので計れません（よかった・・・） 今日のダイエット・グッズ Newスリムエスティ☆送料無料☆ 味が良く飲みやすく、就寝前に飲んで翌朝おきるとすっきり快便、 すっきり気分で仕事にいけると当店でもリピーターがダントツＮＯ１のダイエット茶です♪ スリムエスティは、北欧の一部の貴婦人だけが痩身用として愛用していたと伝えられる、 ヨーロッパ原産のカミツレ（カモミール）をブレンドした最高級美容茶。 このカミツレにローズヒップなどのハーブを贅沢にブレンド配合し、 その中に今、話題のガルシニア、繊維質を豊富に含んでいる麻の実なども入ってます。

2005年12月15日

眠くても仕事 昨日、疲れ果てて寝たはずなのに、 夜中にも２，３度、病院から電話がかかってきて、ろくに眠れない。 朝の5時から病院に呼び出されて、そのまま朝ごはんも食べれない。 午前中はみっちり働いて、さあ昼ごはん、と思ったら、また救急。 昼ごはんを食べたのは午後3時すぎ。 夕方にはフラフラになったけど、それでも仕事は待ってくれない。 うちの病院の優秀な看護婦が、忘れてた仕事を指摘してくれるので何とかなったけど。 よって、本日もカロリーを摂ってるヒマはなかったのだ。 忙しくても、眠くても、体重が減ったから、それでいいのだ。 ＜今日のご飯＞ 朝食：バナナ1.5本(130kcal) 昼食：豆乳花(65kcal)とパウンドケーキ(267kcal)と紅茶(0kcal) 間食：みかん３つ(111kcal) 夕食：チヂミ(107kcal)とご飯(252kcal)と野菜炒め(254kcal) 夜食：ビール350mlを1本(150kcal)と日本酒「菊姫・特撰純米」１合(185kcal) 今日の総カロリー：1521kcal 目標体重　52kg 今の体重　50kg (-2kg) 今日のダイエット・グッズ フラックスシードオイルカプセル（亜麻仁油） ダイエットに成功したサンプラザ中野さんが ２４kgやせた喜びを最近発刊した著書にまとめ、 その中でフラックスシードオイル（亜麻仁油）を紹介しております。 オメガ３（α-リノレン酸）が豊富に含まれたフラックスシードオイルは、 米国立癌研究所が発表したがん予防ピラミッドの 上位第２群にランキングされています。

2005年12月14日

忙しくて食べるヒマもない 早朝から病院に呼び出されて、眠い目をこすりながらバリバリ働きました。 そのまま通常業務に突入し、朝ご飯を食べるヒマもない。 ようやく昼ごはんにサンドイッチを食べたら、 今度は夜までぶっとおしで検査。 晩ごはんは、コンビニのおすしを食べるのが精一杯。 今の今まで働きづめでした。 看護婦さんの数が足りないって昨日のテレビでやってたけど、 医者の数も足りないよ。 年休を一日も取れない病院がほとんどです。 看護婦も医者も仕事がきつすぎるから、特に女性の離職率が高いんだろうね。 今でも国際的にみて安い国民医療費をさらに安くするなんて、 看護婦と医者を減らそうとしてるとしか思えない。 実際、やってらんないね。 ローンを返し終わったら私も専業主婦にもどろーっと。 栄養失調みたいな一日だったけど、 これから食べる元気もない。 ビールだけ飲んだら、今日は寝るのだ。 ＜今日のご飯＞ 朝食：缶紅茶(90kcal) 昼食：豆乳花(65kcal)とサンドイッチ(300kcal)と紅茶(0kcal) 間食：なし 夕食：コンビニのお寿司(455kcal) 夜食：ビール350mlを1本(150kcal) 今日の総カロリー：1060kcal 目標体重　52kg 今の体重　50.5kg (-1.5kg)

2005年12月12日

心臓病の季節 月曜はヒマなはずなのに、 寒くなってから心臓病の患者さんが増えたね。 心不全に狭心症に心筋梗塞。 もちろん風邪の人もたくさん来る。 今年の風邪はお腹の風邪。 むかつき、下痢と、けっこう苦しそうなのだ。 当たり前のことだけど、うがいと手洗いが予防には大切だよ。 そして栄養もきちんと摂らなくっちゃね。 ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とクロワッサンサンド(420kcal)とバナナ半分(40kcal) 昼食：豆乳花(65kcal)とサラダ(143kcal)と紅茶(0kcal) 間食：なし 夕食：キムチ鍋(400kcal)、ご飯(252kcal) 夜食：日本酒１合(185kcal)、キムチ・ラーメン(210kcal) 今日の総カロリー：1775kcal 目標体重　52kg 今の体重　51.0kg (-1kg) 今日のダイエット・グッズ ビーマックス ローダイエット 代謝のいいカラダをサポートする1食160kcalのダイエットフードです。 50種類の食物に含まれる生きた酵素がポイントです。食事の替わりにお召し上がり下さい。 ローフードとは「Raw Food」のこと、直訳すると「生の食べ物」と言う意味です。 出来るだけ加熱処理せずに生のまま食べる事で、 その食べ物に含まれている栄養素を最大限に生かせるという 最新の栄養学に基づいた食事法です。

2005年12月11日

抹茶生ゼリー最高！！ 美味しいパスタが食べたかったので、 滋賀県は南草津の「セカンドハウス」を目指してたんだけど、 初めて見る洋食屋があったので入ってみました。 ここが大失敗。40分待っても水しか出てきません。 お店の人に訊いたら、まだまだ時間がかかりそうだったので、 あきらめて店を出ました。 初めての店はハズすことも多いけど、久しぶりの大ハズレだったね。 初志貫徹で「セカンドハウス」のスパゲティを食べたんだけど、 あんまり腹が立ったので、今日は美味しいものをもっと食べるぞっ、 となりました。 そこで京滋バイパスを飛ばして、京都の宇治まで一直線。 宇治駅近くの「中村藤吉本店」で「手作り 生茶ゼリイ[抹茶]」を食べました。 これは美味いよ。感動だね。 生茶ゼリーって何？って思うかもしれないけど、 食べたら納得、プルルンとした瑞々しい抹茶の薫り高いゼリーなのだ。 病み付きになるよ。宇治に行ったらお試しあれ。 ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とバナナ(80kcal) 昼食：おろし蕎麦(287kcal) 間食：生茶ゼリー(408kcal)とぜんざい(214kcal) 夕食：ステーキ3切れ(210kcal)とご飯１杯(252kcal)とレタス(10kcal) 夜食：日本酒「菊姫・特撰純米」１合(185kcal) 今日の総カロリー：1706kcal 目標体重　52kg 今の体重　51kg (-0.1kg) 今日のダイエット・グッズ 毎日の食卓に美容と健康を！！ ヨーグルトメーカー ダイエットにヨーグルトがいいって、今日の「あるある」でやってたよ。 毎食、300g食べると、それだけで痩せるんだって。 でも、それだけ買ったら、けっこう高くつくよね。 そこでヨーグルトメーカーを紹介します。 牛乳パックごと商品に入れて発酵させるので殺菌が入りにくく衛生的。 １リットルの牛乳パックまで入り、家族みんなで食べても経済的。

2005年12月10日

京都ホテルのケーキセット、最高！！ 当直明けで、そのまま昼まで働いたから、 朝も昼もごはんは抜き。 その代わりに美味しいケーキセットを食べたので、元気一杯です。 １階のカフェが改装してましたが、前よりいい感じ。 ケーキは相変わらず美味しかったよ。 洋梨のムースが絶品！ 晩ごはんは回転寿司食べ放題だ！ 明日はイタ飯にしようかな？ ＜今日のご飯＞ 朝食：紅茶(0kcal)とせんべい(80kcal) 昼食：なし 間食：洋梨のムース(373kcal)とコーヒー(0kcal) 夕食：回転寿司を8皿位(約960kcal) 夜食：日本酒「菊姫・特撰純米」１合(185kcal) 今日の総カロリー：1598kcal 目標体重　52kg 今の体重　51kg (-0.1kg) 今日のダイエット・グッズ おから玄米やまぶしクッキー 天然素材を活かした美味しいクッキーです。 噛み応え充分で、お腹で膨れて満腹感も満点なのに、１枚約27kcalしかありません。　 ヤマブシタケ、おから入り。 朝ごはんや昼ごはんを、このクッキー２〜３枚にするだけで、ダイエットできますよ。

2005年12月9日

世紀のヤセ薬？ 医学界で一番有名な雑誌の「New England Journal of Medicine」で、 やせ薬の論文が２つ連続で載ってました。 「リモナバン」と「シブトラミン」という薬で、 欧米では、大真面目で研究してるんだなぁ、って感じです。 輸入されたら、真っ先にお知らせしますね。 でも、論文の対照は身長168cmに体重100kgと、 日本ではありえないような肥満の人が対象です。 日本人で太ってる人でも、アメリカに行ったらスリムって言われる程度なんですよ。 外人の旅行者で、お腹がプクーッと大きくて足の細い、 ハンプティダンプティみたいな人って、見たこととない？ アメリカ人の肥満ってのは、あんな感じなんですよねー。 そりゃあ、アメリカで心臓病の人が多いはずだわ。 我々も、用心、用心。 ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とカステラ４切れ(636kcal) 昼食：なし 間食：なし 夕食：おにぎり弁当(638kcal)とミニカップラーメン(100kcal) 夜食：なし 今日の総カロリー：1434kcal 目標体重　52kg 今の体重　51.5kg (-0.5kg) 今日のダイエット・グッズ 豆腐屋さんの豆乳コーヒー 本品『豆乳コーヒー』には“クロロゲン酸”が配合されています。 すっかり有名になりましたが、コーヒー豆に含まれている クロロゲン酸には脂肪の燃焼を補助する効果があります。 クロロゲン酸は、一般で販売されているコーヒー豆にも含まれていますが、 焙煎してしまうとその量が少なくなってしまいます 本品では焙煎していない豆を使っていますので、 クロロゲン酸が、普通のコーヒーより豊富です。

2005年12月8日

心肺停止で、てんやわんや 心臓が停止した人が救急車で搬送されてきました。 みんな一生懸命になって治療したので、何とか生き返って入院になりました。 もう帰ろうとしていた午後7時頃に舞い込んできたので、 家に着いたら11時を過ぎてました。 ご飯を食べ、眠りながらお風呂にはいって、 もうろうとしながら、ブログを書いてます。 充実感あるけど、やっぱキツイ仕事だわ。 ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とたこ飯(252kcal) 昼食：豆乳花(65kcal)とサラダ(41kcal)とコーヒー(0kcal) 間食：チョコレート(125kcal)とちっちゃなソフトクリーム(143kcal) 夕食：ミックスフライ(413kcal)とご飯１杯(252kcal)とサラダ(60kcal) 夜食：焼酎0.5合(60kcal) 今日の総カロリー：1471kcal 目標体重　52kg 今の体重　51.0kg (-1kg) 今日のダイエット・グッズ ガルシニア配合のスリムダイエットコーヒー １.カップ１杯あたり５．１ｇも配合された食物繊維『難消化性デキストリン』 食物繊維を摂取することで血糖値の上昇を穏やかに。さらに、便通もよくなるので健康にもいいんです！ ２．従来のダイエットコーヒーより脂肪燃焼度をパワーアップ！ コーヒーは脂肪の燃焼度を高めるといわれており、ガルシニアも配合でパワーアップ！ ３．空腹感の発生を和らげて過食を防ぐ！血糖値の上昇を穏やかにすることで、 上下の波が安定し、血糖値の急降下を防ぐことにつながります。実はこの血糖値の低下は、 空腹感やだるさを招くんですよ！血糖値の急降下による空腹感の発生をやわらげ、過食を防ぐ！！

2005年12月7日

比叡山は雪化粧 寒くなったよねー 朝起きたら比叡山が雪化粧してました。 それだけで仕事に行く意欲が半減したけど、 いかなくっちゃ仕方ないもんね、ローンを抱える身としては。 旦那の稼ぎだけでは、いつになったら借金が返せるか、心もとないのだ。 女も甲斐性が大事、ドーンとこい！！ ＜今日のご飯＞ 朝食：カフェ・オ・レ(60kcal)とドーナツ１つ(221kcal) 昼食：つぶあん・ぜんざい(165kcal)と紅茶(0kcal) 間食：なし 夕食：鯵のひもの(70kcal)とご飯２杯(504kcal)と味噌汁(78kcal) 夜食：日本酒「菊姫・特撰純米」１合(185kcal)とビスケット3枚(93kcal) 今日の総カロリー：1406kcal 目標体重　52kg 今の体重　51.0kg (-1kg) 今日のダイエット・グッズ パンの缶詰６個セット 非常用のパンの缶詰ですが、 非常用ゆえに腹持ちがするのに、低カロリーなのです。 一缶食べてたら、お腹一杯で動けなくなるよ。 もちろん災害用に蓄えといてもグー。

2005年12月6日

かりんとうの恐怖 朝は缶コーヒーだけ、昼は豆乳花とサラダ。 順調にダイエットしてたつもりなんだけど、 おやつにチョットだけ食べよう、と買ったかりんとうが大失敗。 ふと気づくと半・食べちゃってました。 お菓子って、怖いですね。 ＜今日のご飯＞ 朝食：缶コーヒー(102kcal) 昼食：豆乳花(65kcal)とサラダ(70kcal)と紅茶(0kcal) 間食：かりんとう半袋(320kcal) 夕食：特大ハンバーグ(904kcal)とご飯1杯(252kcal) 夜食：ビール350mlを1本(150kcal)、饅頭半・(30kcal) 今日の総カロリー：1893kcal 目標体重　52kg 今の体重　51.0kg (-1kg) 今日のダイエット・グッズ 自然紀行 雪茶 ローズヒップブレンド 4g*20袋 雪茶(スノーティー)とは、標高3800メートルのチベット雪原の石岩などに自生するムシゴケ科の地衣植物です。豊富なビタミンやミネラル成・以外に雪茶特有の成・「雪茶素」を含みます。 「自 然紀行 雪茶 ローズヒップブレンド 4g*20袋」は、中国-チベットの標高3000mを越す山岳地に自生する野草である雪茶を使用し、ビタミンC豊富なローズヒップとブレンドしました。雪 茶特有のクセがなく、ローズヒップのほどよい酸味のきいたおいしいハーブティです。脂っこいお料理の後におすすめです。手軽なティーバックタイプ。