マッサージで肌を刺激し新陳代謝を活発にすることで、皮膚に張りがでます。
これだけで顔全体がリフトアップされ、引き締まります。
これはむくみをスッキリさせる方法でもあるので、一石二鳥の効果があります。

小顔マッサージの基本
１．まずはマブタのマッサージ。 　　目じりからこめかみにむけて、 　　目を斜め上に吊り上げるように 　　優しくマッサージしてください。
２．次に唇。 　　唇の端のやや下にひとさし指とくすり指をおき、　　　 　　頬骨に沿って斜め上に持ち上げるように 　　優しくマッサージ。
３．ほっぺを優しくひとさし指と親指ではさみ、 　　軽く引っ張ります。
４．アゴの下の引き締めは、 　　力をこめて親指をアゴ骨の下に入れて、 　　アゴ骨にそって耳の下あたりまで 　　持ち上げるようにマッサージ。 　　さらにあごを少しあげて、 　　あごの下を手の甲で軽くたたきます。

　顔の皮膚をマッサージするのが、ピアモント・プラチナローラーや
　半導体ビューティーローラーなどのローラー類。　
　皮膚を刺激して代謝を促進し、毛穴も開いて肌をきれいにします。
　マイナスイオン導入やゲルマニウムによる効果などをプラスαしているのが主流です。

ピアモント・ プラチナローラー		半導体ビューティー ローラー		ゲルマニウム・ ミラクル・ローラーＧ
31,290円（税込）		11,870円（税込）		9,800円(税込)
羽が軽く肌をたたくようなピアノタッチで人気。		コスモポリタンでも紹介され、ベルメゾンやセシールでも扱っている定番小顔グッズ。		ゲルマニウム配合のローラーで肌を刺激し、化粧水・美容液をより効果的に浸透させます。

頭皮マッサージによる顔のリフトアップ

　　　エステでよく行われている方法です。
　　　頭皮と顔の皮膚は一体になっていますので、
　　　頭皮が引き締まれば顔全体の皮膚がリフトアップして小顔になります。

頭皮マッサージの基本 蒸しタオルを作り、温度を確かめてから首の後ろにあてる。 頭部を3ブロックに分けて、全体をまんべんなくマッサージします。親指以外の4本の指を使い、両手で頭を挟み込むようにして、頭皮をしっかりつかみ、頭皮をマッサージしてください。 まず耳から頭のてっぺんにかけて、 次に耳から頭の後頭部の上半分へ さらに耳から後頭部の下半分へ 余計な力は加えずに、頭皮を動かすだけにしてください。 とにかく気持ちのよいところを重点的にマッサージ。

有効成分を直接皮膚に補給

　　皮膚の代謝を活性化する物質を補給することで肌にハリを与える方法です。
　　クリームなどで補うものが主流。
　　有効成分としてはコエンザイムＱ１０、アルジルリン、ビタミンＣやコラーゲン、
　　プラセンタ、Ｌ−カルニチンなどがあります。

コエンザイムＱ１０

コエンザイムＱ１０とは？ ほとんどの組織に存在し、細胞におけるエネルギー産生に重要な役割をになっているのがコエンザイムＱ１０です。これがないと細胞の新陳代謝が阻害されてしまいます。 また酸化ストレスに対する抗酸化作用もあり、老化を防ぐアンチ・エイジング作用もあると考えられています。 コエンザイムＱ１０は加齢により減少するため、何らかの方法によって補ってあげる必要があります。 効率よく補給するには？ コエンザイムＱ１０はイワシ、サバ、ウナギ、牛肉、豚肉、豆類などに多く含まれており、特に油を使った調理により効率よく吸収されます。しかし魚・肉・豆などのタンパク質を揚げたり炒めたりして多量に食べたら、カロリーオーバーですぐ太ってしまいます。 クリーム状のコエンザイムＱ１０（ソフトマスクＱ１０など）を直接皮膚に補給するのが小顔という目的には最適と考えられます。

ソフトマスクＱ10		リジュエージQ10 クリーム		サトウQ10クリーム		ハンミQ10フェイスマスク
3,990円(税込)		2,980円(税込)		2,980円(税込)		945円(税込)
ドイツの医療チームが開発したＱ10コスメ		大手製薬メーカーの第一製薬製だから安心。コラーゲンも配合。		大手製薬メーカーのサトウ製薬製だから安心		韓国で500万枚の販売実績

ビタミンＣ

ビタミンＣとは？ これについては説明の必要はありませんよね？　 ビタミンＣの抗酸化作用も広く証明されています。 効率よく補給するには？ 人間はビタミンＣを合成することができないので、体外から摂取しなくてはなりません。食べ物から摂ることが基本ですので、果物や野菜を十分食べましょう。 ビタミンＣを直接皮膚に吸収させる方法もありますが、基本的にビタミンＣは皮膚からは、ほとんど吸収されません。よくある「ビタミンＣ入りの化粧品」はお奨めできません。 しかしイオン導入を併用すると効率が飛躍的に高まり、皮膚の深部までビタミンＣが到達するようになります（ビューリSiセット、イオンレディソニック6点セットなど）。エステで行っているイオン導入に比べると出力が多少落ちますが、毎日施行することができる長所があります。

ビューリ Siセット		ビューリ Cセット		イオンレディソニック6点セット		ラメンテ　 イオンシューティカル
39,900円(税込)		8,400円(税込)		9,900円(税込)		19,950円(税込)
安定持続型ビタミンC誘導体がセット。超音波美顔もできます		ビューリ SiセットのビタミンＣがなくなったら、これで補充できます		ビタミンＣとプラセンタエキスがイオン導入できます		ラメンテＣシリーズと併用すると効果倍増

コラーゲン

コラーゲンとは？ 皮膚を構成しているタンパク質の一つで、膠原線維ともいいます。 弾力性と水分保持に関係しています。 そのためコラーゲンが減少すると肌にハリがなくなり、水分が少なくなってカサつきます。。 効率よく補給するには？ コラーゲンが多く含まれているのは、肉・魚の皮膚や軟骨の部分です。肉だけでなく、丸ごと料理して食べるようにしましょう。皮も上手に料理すると、とっても美味しいですよ。パリッと焼けた鮭やチキンの皮はご飯にもお酒にも合います。 毎日そんなに食べられない、という方には、皮膚から吸収させるシート（うるつるんフェイスシート）やコラーゲン・サプリメント（アミノコラーゲンNなど ）もあります。毎日コラーゲンを料理で摂るのは大変ですが、これなら楽に続けられます。食事と併用するのが原則です。

うるつるん フェイスシート		アミノコラーゲンN		ニッピ・コラーゲン 体験セット		ニッピ・コラーゲン ナノアルファ
3,360円(税込)		2,972円（税込）		987円(税込)		6,090円(税込)
ビタミンＣとコラーゲンが詰まった医療用の高品質なシリコン使用のフェイスシート。何度も使えてお得。		大手の明治製菓製。医薬品も扱ってる本格メーカーです。冷たいものにもサッと溶けます。		洗顔フォーム、コラーゲン スキンケアクリーム、リンクルローション、ナイトクリーム、クレンジング、ポーチのお得なセット。日本全国送料無料		ニッピ独自の技術によって肌の奥（角質層の奥）まで浸透するよう微粒子化した「ナノコラーゲン」を新配合。

プラセンタ

プラセンタとは？ 胎盤から抽出されたエキスがプラセンタです。赤ちゃんを大きく育てるための成長因子などがプラセンタには大量に含まれています。成長してからも種々の成長因子により代謝は活性化し、皮膚の新陳代謝もよくなります。ヒト由来のプラセンタは医薬品にもなっています。 効率よく補給するには？ 胎児のころは母親から十二分に供給されすが、成人してからは体外から補給するしかありません。美容に使われるプラセンタの大部分がブタ羊由来ですので、ヒト由来プラセンタで感染の可能性がある肝炎やエイズなどの心配がありません。 肌に直接補給するタイプ（プラセンタ・ローションなど）、サプリメントとして経口摂取するタイプ（MFIII プラセンタカプセルなど）があります。

プラセンタ・ローション		MFIII羊プラセンタ カプセル
4,179円(税込)		17,900(税込)
		TBS系列にて、「スイスの若返り治療」という番組にてクローズアップされました。

アルジルリン

アルジルリンとは？ 3〜30のアミノ酸から成るポリペプチドで、アメリカで発見・同定されました。アルジルリンは老化につながる筋肉の収縮を減少させる作用があるため、シワをとる化粧品として欧米で人気が高まっています。 効率よく補給するには？ 体内にもともとある物質ではないので、アルジルリンを直接皮膚に吸収させる方法をとります（エヴァトーン、ＮＯＶＳなど）。

エヴァトーン		NOVS
16,800円(税込)		3,129円(税込)
全米消費者ランキング１位の地位を何ヶ月にも渡って占め続けたシワ取りクリーム。		アルリルジン配合のクリームとしては安い。